藏书地：社科阅览室1（203）

索书号：B842.6 /1004

   古有杞人忧天，今有焦虑泛滥。我们可能都有过这样的时刻：为没发生的事过度担忧，被学习或生活压力压得喘不过气，担心考不上心仪的学校，甚至因为追求完美而迟迟不敢行动？这些焦虑，其实正悄悄偷走我们的幸福感。

   《无惧焦虑》的作者瞿洋，是拥有1.5万小时临床咨询经验的心理督导师。他没有用空泛的鸡汤安慰我们，而是用扎实的心理学知识，帮我们分清正常焦虑和异常焦虑，拆解灾难化思维的根源。更难得的是，这本书还融入了“致虚极，守静笃”的东方智慧，让科学疗愈多了一份温暖。

   书中有真实的临床案例，让每个人都能看到真实的自己；更有可落地的行动指南——从直面恐惧的暴露疗法，到缓解内耗的正念练习，每一招都能帮我们把焦虑从敌人转化为指引成长的信号。

   如果你正被焦虑困扰，不妨翻开这本书。相信我，它会成为你与情绪和解的最佳伙伴，帮你在纷繁的生活里，守住内心的平和与坚定。

荐书人：郭琼