馆藏地点：社科阅览室1

索书号：B842.6/931

   这是一本名字特别有趣的书——《带壳的蜗牛去看心理医生》。从书架旁走过的我，一眼就被这本书的名字留了下来。什么是“带壳的蜗牛”呢？原来本书作者是一名心理咨询师，她把来寻求她帮助以缓解睡眠障碍的咨询者们，统称为“带壳的蜗牛”。

   在这个高度工业化的时代进程中，人们的步伐越来越快，缺乏好好沉淀自己各种情绪的时间。积极情绪能帮助我们挖掘自身潜力，保证良好的精神状态；消极的情绪却往往给人带来各种情绪危机，甚至可能造成家庭冲突，事业受挫等严重后果。而优质的睡眠就是解决这些消极情绪，拥有积极情绪的首要条件。睡眠质量好，精力才会旺盛，拥有旺盛的精力，才能在学习工作生活中拥有挑战困难的勇气。

   在本书中，作者从一个个详实的典型性案例娓娓道来，通过通俗易懂的语言，专业可靠的能力，能给本书的读者带来良好的互动体验。如果你正在被一些无法向旁人诉说的低落情绪所萦绕，被失眠焦虑等无力感所困恼，感觉如同一只背了重重的壳的蜗牛，那么来看看这本书吧。本书聚焦抑郁、焦虑、暴躁等情绪的调节方法，具有很强的实用性和可操作性。

   愿大家都能脱掉那层厚厚的壳，拥有能真正和自我相处的能力！

                                                    荐书人：李琼