新闻网讯(记者 吴湘悦)在我校第十四届运动会中，城建学部 2021 级城市规划1班学生方锦莹获得女子1500米项目冠军，她已经连续三年夺得女子 1500 米冠军，用热爱与坚持书写了属于自己的运动篇章。

“时间是对训练的反馈，更是与自己对话的方式。” 从 2023 年到 2025 年，方锦莹的 1500 米成绩保持在6”30’内，稳坐冠军宝座。 她说：“我喜欢长跑，长跑不仅是体能的较量，更是调节心情、释放压力的途径，遇到挫折时，跑步能让我沉淀下来，用脚步梳理思绪。”

为备赛，她制定了 “有氧 + 间歇” 训练计划：每周保持规律有氧跑，同时抽出 1-2 天进行 600 米或 800 米间歇训练，强化速度感知与冲刺能力。赛场上，她以扎实的基础和稳定的发挥，在 400 米项目中摘得银牌。

说起进行1500米比赛时的心态，方锦莹透露了自己的 “专注秘诀”：紧盯前方选手节奏，通过调整呼吸和步频保持稳定，“不盲目追赶，只专注当下每一步的节奏。” 而这份从容背后，离不开导员与男友的支持 —— 导员的鼓励让她意识到跑步是值得坚持的特长，同为跑者的男友则以理解与陪伴帮助她稳定心态，“他总说‘发挥出自己就好’，这种信任让我更敢于在赛场上放手一搏。”

在方锦莹看来，长跑的核心在于 “不畏惧” 的心态：“距离长短并非关键，重要的是内心是否有坚持完成的信念。天赋或许重要，但日复一日的坚持更能成就突破。” 三年来，她用行动诠释着这份信念，她始终以热爱为帆，在运动中寻找成长的力量。

相对于长跑，方锦莹的短跑较弱。但今年，方锦莹还报名了400 米短跑项目，她希望通过不同距离的挑战挖掘速度潜力。“长跑考验耐力，短跑侧重爆发力，两者结合能更全面提升能力。”在400米项目中，她也以1’17”41的好成绩摘得银牌。

“希望能一直跑下去，让每一次奔跑都成为超越自我的见证。” 方锦莹说。在青春的赛场上，她用脚步丈量热爱，用坚持书写传奇，为所有逐梦青年诠释了 “无奋斗不青春” 的真谛。