医学部

（通讯员：邵哲）为缓解老师们工作压力，提高幸福感，激发其更大的工作热情，增强学部的凝聚力，2023年11月15日上午9：00-11:30,医学部邀请武汉十五现代心里科学研究院创始人、高级心理咨询师、自然疗法治愈师魏卓院长及其团队一行4人在医学部实验实训楼五楼开展 “卸下压力，为心赋能”的心理集体团辅活动。

  活动开始前，魏教授向大家介绍了压力的来源，每个人都要来自家庭、工作、学习、生活、社交……方面的压力，人的自我意识越强，压力就会越大。常见的减压方式有很多，有的人会选择不好的发泄方式，类似发脾气、摔门等等，有的人会选择购物、吃东西等，还有的人会选择向朋友倾诉、写日记、听音乐等，魏卓教授教大家体会深呼吸放松方式，深吸一口气，停顿数分钟，然后迅速吐出，让身体松懈下来。

整个团辅活动丰富而有趣，让所有参与的人完全沉浸在体验中，有肌肉放松减压、有音乐静心、有艺术表达及即兴故事创作、有动态舞动治疗减压，有解开“心有千千结”的团队心理游戏等。

  在“艺术表达及即兴故事创作”环节时，魏教授先让大家各自选择一张最喜欢的图片，然后分别与2人分享选择的理由及感受，然后4人一组，将4张图片组合在一起进行即兴故事创作。有的老师表示，自己选择的是大海，因为大海代表着辽阔、深沉和包容。看看大海，会感到自己所遇到的困难都不算什么。随后，魏教授引导大家用肢体语言进行释放与放松，通过舞动来舒缓情绪，清理内在的心理垃圾。并带着大家一起运用自己选择的乐器高唱“压力缓解”歌。

最后，魏教授带着大家进行解开“心有千千结”的团队游戏。他让大家手牵手，围成一个圆圈，然后闭眼，在老师的引导下向前、向后、向左、向右，转身……移动，最后睁开眼，想办法找到当初和自己手牵手的人。当大家睁开眼望下自己原来身边的人时，发现随着移动，彼此已经有了距离，再也不是原来那样轻松、亲密的能牵着手了，于是，魏教授指引大家可以伸展自己身体仍然与对方去牵手，然后集体携手一起跨越障碍、解结，最后成功恢复成原来的圆形。在此游戏中，魏教授引导大家彼此感恩，大声对对方说出感谢，并为团队成员赋能。

 活动在在一阵欢声笑语中结束，每个人的生活都会面临压力和挑战，我们应当学会用合适的方式及时减压，心存感恩，发现生活中的美。